●ダイエットをする●

電車の揺れを利用すれば、簡単なエクササイズができます。

◆下腹をグッと胃の方向に引き上げる様にして保つ
◆お尻の肉を引き締めて緊張させる
◆揺れた方向の脇腹に力を入れて、息を吐きながらお腹を引っ込める
◆下半身はそのままで、電車の揺れの方向にあわせて、上半身だけをスライドさせる

エクササイズは日々の積み重ねが大切です。
毎日の通勤電車で習慣にすれば、必ず効果が現れます。