| うつ病の治療 |
・社会的治療 環境調整
・生物学的治療 薬物療法
・心理的治療 精神療法
精神的に元気になるのには、ある意味で「開き直り」が大切である。真面目で几帳面・完璧主義は、マイナス思考になりやすいので、あまり真面目にならないようにするのがよい。
周囲の対応
・本人の話をきく時間を作る
・専門機関に受診を勧める
＜相談することによる効用＞
主観的になりがちな考えが、客観化できる。
いくつかの課題の優先順位が確認できる。
※過労と不安があるときに孤立しないよう、相談できる環境を作るようにする
話を聞く上での留意点
・自分自身に余裕のある時に
・最初は酒の場ではなく
・自分一人では抱えこまない
・まず聞いてあげるだけで良いことも多い
・原因追求にこだわらない
・すぐに結論を出そうとしない
（問題の原因を探る事、解決策を見つける事を第一にしない）