重いものを持ち上げた時や、くしゃみをした時など、お腹に力を入れただけで尿が漏れてしまう

■原因

筋肉の低下やホルモンバランスの崩れが原因

出産、肥満、運動不足、加齢などにより、膀胱が下に落ち込んでしまった事がきっかけとなり、尿道を締める力が弱まるので尿が漏れやすくなる。
最近では20〜30代の女性にも増えている。
だらしない姿勢で歩いていると筋力が衰えるので注意が必要

■予防法

腹筋には力を入れず、肛門、膣、尿道を締める体操（骨盤底筋群体操）で筋肉を鍛える
立っている時はつま先立ちするのがコツ
トレーニング用の器具もあるので、医師に相談してみよう

意識してお尻を締めて背筋を伸ばして歩くよう心がける。スニーカーの方が筋肉を鍛えるのに効果的です。

（注意）
突然尿意があったかと思うと、すぐに尿がもれてしまう場合や、イスから立ち上がったりしただけで、全部でてしまう時・・・
女性ホルモン量が低下する更年期に起こる事もあるが、大脳や脊髄、骨盤神経などに障害がある事があるので、こんな症状の時はすぐ病院へ